“Самое лучшее лекарство – это настоящий друг”

Уильям Темпл.

Шавуот— это один из трех праздников, который объединял весь Израильский народ.

В память дарования Торы и заключения Богом Завета с Израилем. Три раза в году весь мужеский пол должен являться пред лице Господа, Бога твоего, на место, которое изберет Он: в праздник опресноков, в праздник седмиц и в праздник кущей…(Втор16:16). Вера в живого Бога, праздники и культурные традиции помогли этому народу не просто выжить, но и сохранить свое единство на протяжении тысячелетий сквозь все гонения и лишения.

В современном мире все слабее становятся социальные и родственные узы, скрепляющие людей. Острой необходимости в них для выживания нет. Человек становится все более индивидуальным и независимым. Возможно это и не плохо, но не теряем ли мы что-то важное для нашего здоровья, что Бог заложил в нас при творении человека, как существа социального? 

Слышали ли вы когда-нибудь о так называемом «пенсильванском парадоксе»? Он ярко выражает библейский принцип: «Не хорошо быть человеку одному» (Бытие 2:18).

На западе штата Пенсильвания в США есть два небольших городка — Розето и Бангор, расположенные неподалёку друг от друга.

Жители этих городов живут в одинаковых условиях, и образ их жизни практически идентичен. Однако поскольку лечатся они в одних и тех же больницах и часто у одних и тех же докторов, то медики обратили внимание на необъяснимый парадокс: в Розето гораздо реже умирали от инфарктов и других сердечно-сосудистых заболеваний, чем в Бангоре. Как будто у жителей Розето был какой-то специфический иммунитет против сердечных болезней.

Врачи не смогли найти убедительного объяснения этому странному явлению. Однако психологи и социологи под руководством профессора Вольфа обнаружили одно существенное различие. В Бангоре было разношёрстное по происхождению население, и каждая семья жила обособленно.

А вот семьи в Розето были очень тесно связаны между собой, образуя один большой дружный клан. Люди имели крепкие семьи, хорошие социальные отношения, отличались постоянным посещением церкви и духом добрососедства. Социальная система поддержки жителей Розето обеспечивала им хорошее здоровье.

Для этого существовали исторические предпосылки. Розето был основан немногим более ста лет назад, в 1882 году, выходцами из одной провинции южной Италии. Его население, в основном однородное по происхождению, составляли три поколения со строгими религиозными и семейными традициями, которые не только не были утрачены, но благодаря определённой изоляции даже окрепли. Как раз в этом небольшом городе люди реже болели и дольше жили.

Эти выводы полностью совпадают с результатами целого ряда исследований. Вот некоторые из них.

В июне 1980 года доктор Роберт Нерем из Хьюстонского университета сообщил о поразительных результатах эксперимента, проведенного группой исследователей из названного университета и университета штата Огайо19. Эксперимент был построен специально так, чтобы определить воздействие пищи, насыщенной холестерином, на сердечно—сосудистую систему кроликов. Всем кроликам давали насыщенный холестерином корм, а затем проводили анализы. Разумеется, изменения в артериях были заметны. Но в результатах были отклонения. У кроликов одной группы показатели заболевания сердечно—сосудистой системы были на 60% ниже, чем в других. Это озадачило доктора Нерема и его коллег. 

Вскоре выяснилось, что кролики этой группы содержались в лабораторном помещении. Лаборант, кормивший их, часто брал с собой на работу свою маленькую дочь, которой очень нравились пушистые зверьки. Пока отец кормил их, девочка всё время играла с ними.

Разница в результатах была настолько значительной, что эксперимент повторили. Вновь всем кроликам дали тот же корм с повышенным содержанием холестерина, но на этот раз в эксперименте было запланировано, чтобы кроликов одну группу (уже другой) во время кормления 5—10 минут ласкали и играли с ними. Результаты получились такими же, что и в предыдущем  невольном эксперименте. Исследователи с трудом верили тому, что простые игра и ласка могут привести к такой разнице в состоянии здоровья животных. Они провели эксперимент в третий раз – и вновь получили те же результаты. 

У кроликов, которых регулярно ласкали, держали на руках, с которыми разговаривали и играли, степень поражения сердечно—сосудистой системы снизилась на 60%. И такие результаты характерны не только для кроликов и других подопытных животных. Как выяснилось, поддержание знакомств и доброжелательные взаимодействия с окружающими прибавляют здоровья и нам.

* * *

Группа исследователей из Йельского университета обнаружила, что пожилые мужчины, имевшие хотя бы двух близких друзей или родственников, умирали после сердечного приступа в два раза реже, чем те, у которых не было друзей.

* * *

Доктор Бреслоу в течение 9 лет изучал, как сказывалось на здоровье 7000 людей их следование определённым бытовым привычкам. Один из вопросов, которые он задавал им был о том, сколько у них близких друзей. По истечении девяти лет Бреслоу выяснял, сколько участников эксперимента умерло, и сопоставлял эти данные с числом имевшихся у них близких друзей. 

И вот результаты. Люди в возрасте 30–49 лет, у которых было наименьшее число контактов с окружающими, умирали почти в 3 раза чаще, чем те, у кого таких контактов было больше.  В возрастной группе 50–59 лет смерть наступала более чем в три раза чаще у людей, которые имели меньше друзей в сравнении с теми, у кого друзей было больше всего. Для возраста 60 и старше этот показатель почти удвоился. 

Это неоспоримое свидетельство: друзья значат очень много. Когда есть близкие друзья, люди живут дольше, бывают здоровее, успешнее справляются со стрессовыми раздражителями. Но дело не просто в количестве. Может показаться, что исследовательская работа доктора Бреслоу подводит к мысли, что если «у меня больше друзей, чем у вас», то я проживу дольше и счастливее. Однако исследование доктора Кэролайн Беделл Томас, проведенное в университете Джона Хопкинса, и другие изыскания показали, что, когда знакомых слишком много, отношения с ними становятся более отчужденными и дисгармоничными, и они скорее вредят, добавляют напряженности в жизнь, вызывают недомогания и понижают активность в работе.  

Отношения, способствующие успешному управлению стрессом, – это здоровые, дружественные и верные взаимоотношения. Крепкое здоровье неразрывно связано с наличием хороших отношений. Одиночество, разлука, отчуждение и депрессия слишком распространены сегодня в обществе. Эти факторы усугубляются, если исчезает чувство общности.

Добрые отношения значительно повышают иммунитет и снижают целый ряд факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Результаты восьми крупных исследований выявили, что одинокие и изолированные от общества люди в два-три раза больше подвержены риску преждевременной смерти от заболеваний сердца, инсультов, рака и других болезней по сравнению с теми, кто поддерживает связь с обществом, связан семейными узами и у кого сильно развито чувство общности. Долгожители обычно имеют прочные социальные связи и обладают хорошими манерами.

Не от нас подчас зависит наличие людей, с которыми мы имеем родственные отношения. Но дружеские контакты мы можем иметь в любом возрасте и обществе.

«Кто хочет иметь друзей, тот и сам должен быть дружелюбным; и бывает друг, более привязанный, нежели брат». (Притчи Соломона 18:25). Для этого достаточно найти единомышленников, которые могут иметь одинаковые с нами интересы и цели. Это могут быть вопросы здоровья, религии, хобби и т. д. Это легче осуществить, если принадлежать к какой-либо социальной группе людей, объединенной одной идеей. Таким местом может быть Центр Здоровья, Синагога, Церковь и т.п. Главное найти кого-то, кому мы можем оказать помощь или быть полезными. 

Изоляция от общества и одиночество вредны для нашего здоровья, в то время как тесные дружеские отношения и постоянные общественные связи способствуют поддержанию хорошего здоровья. Наши отношения с окружающими нас людьми являются важным определяющим фактором хорошего или плохого физического состояния.

 

Александр Орфонидий,

Магистр общественного здравоохранения